こんにちは。ひいらぎ足立の山内です。

年が明けると本当に早いですね。コロナの事や日々の仕事でお正月もあっという間でした。

ところで

前回、僕の書いたブログのダイエット企画はまだ継続しております。

とりあえず1か月－1㎏は達成しました。年末年始の誘惑でリバウンドするかと思いましたが、

そこは死守しました(-_-;)

やはり公言すると責任感が違いますね・・・

僕のやっているのは主に食事制限ですが最近取り入れた食べものがこちらです。

ケロッグ　オールブラン　フルーツミックス

１食分（６０ｇ）当たり　エネルギー２１６cal

たんぱく質　4.5ｇ　脂質　1.1ｇ　糖質　43.0ｇ　食物繊維　8.1ｇ

糖質が結構多くてちょっと気になりますが食物繊維も豊富に含まれています。

本来はコーンフレークみたいな感じで牛乳をかけたり、ヨーグルトに入れたりして食べるのですが、

僕はそのままボリボリ食べちゃってます（お菓子感覚で）　個人的な感想ですがまあまあ美味しいです。

食物繊維を多く摂ることで腸内環境を良くし、ダイエットに拍車をかけるのが狙いです。

とは言っても食べ過ぎたら本末転倒なので気を付けます。

このブログを書きながら、

今、とてもマクドナルドが恋しいです(>_<)